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13
junho
2016

Receitas da Dé – Crepioca doce FIT

Postado em: Destaques

Meu café da manhã preferido é sem dúvidas essa crepioca doce FIT, que pode ser feita também em forma de panqueca trocando apenas um ingrediente. Sempre que mostro essa delícia no instagram ou snapchat (@deboracnogueira) é um sucesso, todo mundo me pede a receita, por isso hoje vou compartilhar com vocês em forma de vídeo para ficar ainda mais explicadinho. 😉

crepioca fit

Espero muito que gostem!!!

Ingredientes:

2 ovos (apenas 1 gema);

2 colheres de tapioca, se preferir a panqueca é só trocar a tapioca pela aveia sem glúten;

1 colher de chia;

1 colher de cacau em pó 100% cacau.

Recheio:

1 banana;

1 colher de pasta de amendoim;

Canela a gosto.

Agora é só saborear essa delícia com um cafézinho!!!

Bisous…

06
junho
2016

Receita da Dé – Mingau de aveia proteico

Postado em: Destaques

Como estamos em uma vibe super fitness vou compartilhar minhas receitinhas aqui com vocês e pra começar que tal um mingau de aveia proteico? Com esse tempinho frio é uma ótima pedida para o nosso café da manhã ou um lanchinho da tarde, lembrando que todas as minhas receitinhas são livres de glúten e lactose. 😉

mingau de aveia

MINGAU DE AVEIA PROTEÍCO

Ingredientes: 

– 1 xícara de leite de côco caseiro;

– 2 colheres de sopa de aveia sem glúten;

– 1 banana amassada;

– Côco fresco;

  • – 1 scoop de proteína vegana.

Como fazer:

Em uma panela coloque o leite de côco e a aveia, misture até ficar com consistência de mingau (cerca de 5 minutos), desligue o fogo e adicione a banana amassada, o côco, a proteína vegana. Se preferir adoce com Stevia ou açúcar de côco, porém experimente antes pois a banana e a proteína já deixa o mingau docinho.

Gostaram dessa receitinha? Toda segunda colocarei uma nova receita aqui para vocês. 

Bisous…

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