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20
ago
Especial Loiras – Lola Cosméticos
Categorias: Sem categoria


Hoje o papo é com as loiras, talvez algumas de vocês não conheçam a marca Lola Cosméticos que tem uma linha especial para as loirinhas de plantão. Usei os produtos, amei e vim contar para vocês!!! ;-)
Na verdade a marca tem produtos especiais para todos os tipos de cabelo, inclusive tem um que faz o maior sucesso, a máscara de hidratação morte súbita, para cabelos extremamente ressecados e necessitados de cuidados especiais, dentre vários outros produtos bem interessantes.

Mas hoje vim contar sobre a linha Sexy Blond que é composta pelo shampoo desamarelador, condicionador, leave in, e a máscara clareadora. De todos só a máscara não usei, pois como o meu cabelo já está muito claro e a máscara é mais potente poderia deixar os fios arroxeados o que não é minha intenção, mas para quem está com os cabelos bem amarelados a máscara é a solução, a o restante da linha usamos para manutenção.

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Como sou da área de comunicação tem coisas que me chamam muito atenção, o marketing da Lola é fantástico, cada embalagem tem uma mensagem específica para aquele tipo de cabelo, olhem que bacana!!!

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O que a marca diz:

Ativos:

Camomila: ilumina e dá brilho

Limão: proporciona limpeza profunda, clareamento natural e previne a queda.

Diferencial:

Hidratação e brilho.

Matização de fios amarelados.

Indicação:

Para cabelos loiros, com mechas ou luzes. Remove os tons alaranjados e amarelados enquanto trata profundamente sem agredir os fios.

Vamos aos produtos e minhas impressões:

Começando pelo shampoo, tem um cheirinho ótimo e como todo shampoo desamarelador não é um shampoo hidratante, isso quer dizer que o cabelo não fica tão macio quando usamos, mas também não senti que agrediu os fios, usando o shampoo duas vezes por semana consegui perceber muita diferença nos meus fios, eles têm se conservado clarinhos sem amarelar. O shampoo é bem roxinho.

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Já o concionador senti que hidratou bem meus cabelos, ficaram fáceis de pentear e com brilho.

A cor é um pouco mais clara que o shampoo e a consistência bem grossinha.,

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O creme para pentear, ou leave in, gostei muito e tenho usado diariamente, ele ao contrário do shampoo e condicionador é branquinho. Deixa os cabelos bem macios e o cheirinho é ótimo também.

Espero que tenham gostado dessas dicas de produtos que usei e super recomendo. Nós loiras que estamos sempre fazendo mechas ou pintando os cabelos precisamos muito de produtos como esses.

Bisous….




19
ago
Meu look – Summer flowers
Categorias: Looks, LOOKS


Hoje trouxe pra vocês mais uma opção verão!!! O meu look summer flowers, que é bem fresquinho e cheio de charme.

Esse é um look completo da Leviza Wool Line, uma marca de Minas que vem conquistando meu coração cada vez mais, esse verão eles estão com estampas lindas, e eu amo muito tudo isso!!!

Não sei se vocês assim como eu, estão louquinhas pro verão chegar e aproveitar a estação com looks fresquinhos, não vejo a hora de me jogar de vez! ;-)

Para isso escolhi como sempre o romantismo sem deixar a elegância de lado, essa saia com tecido mais grosso e detalhes em renda cai super bem com regatinha mais leve e soltinha como essa, a estampa vem para trazer alegria ao look.

#FicaADica: Os maxi brincos já voltaram com tudo, e esse batom laranja forte é super tendência para o verão, o meu é o lady danger da Mac.

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Saia e blusa Leviza Wool Line / Acessórios acervo pessoal / Sandália Schutz

Fotos Magê Monteiro




18
ago
Levantamento Terra
Categorias: Sem categoria


Por Aninha Personal

Levantamento terra: o que é, por que devo fazer e como fazer?

Já falamos aqui da importância do treino de resistência pra perda de peso, esculpir o corpo é saúde e bem-estar em geral. E hoje vamos focar em um dos movimentos mais poderosos pra atingir todos os três objetivos mencionados: o levantamento terra, ou deadlift.

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O que é?

Um exercício poderosíssimo que treina o movimento básico que fazemos quando levantamos alguma coisa pesada do chão. Praticando o levantamento terra, desenvolve-se a estabilidade da espinha, mobilidade do quadril e força e hipertrofia dos músculos posteriores como os isquiotibiais (a parte detrás das coxas), glúteos (bumbum) e grandes dorsais (costas). Por isso é considerado um movimento completo, que trabalha o corpo desde a ponta dos pés ao couro cabeludo. Sem contar que é extramente funcional, ou seja, os ganhos do treino se transferem pro dia à dia.

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Por que devo fazer?

Desde o jogador de futebol, à dona de casa que quer entrar em forma, à vovó que quer manter sua mobilidade e padrão de movimento devem praticar o levantamento terra regularmente. Alguns dos benefícios são:

 

  • Postura mais ereta: Um dos melhores exercícios pra trabalhar costas, ele ajuda fortalecer os eretores da espinha, músculos que seguram a espinha no lugar.

 

  • Prevenção e tratamento de dores na lombar: Um problema mais que comum hoje em dia é a tal da dor nas costas. O levantamento terra desenvolve força e estabilidade nos músculos profundos e superficiais da lombar, prevenindo e tratando dores e rigidez.

 

  • Joelhos e quadris sem dores e problemas: Glúteos protegem a mobilidade do quadril. Quadril com boa mobilidade protege os joelhos. Todo corredor deve fazer um treino focado nos glúteos. Todo treino de glúteos deve ter levantamento terra.

 

  • Ombros saudáveis e bem definidos: Os ombros tem que trabalhar muito pra suportar a sobrecarga numa posição estável, melhorando a estabilidade do manquito rotador e habilidade dos ombros suportar peso.

 

  • Bumbum durinho e em pé: Os glúteos são os principais extensores do quadril, e como o levantamento terra é, antes de tudo, um movimento do quadril, os glúteos são jogadores principais no jogo. E com sobrecarga progressiva (aumentando o peso elevado à medida que for ganhando força), é possível engrossar as fibras musculares e aumentar a densidade dos glúteos, resultando em um bumbum firme e bem formado!

 

  • Barriga sequinha e retinha: Os movimentos compostos com alta sobrecarga como o levantamento terra exige muito da caixa abdominal. Ou seja, trabalha o core e o abdômen com mais eficiência do que os tradicionais exercícios abdominais.

 

  • Queima de gordura elevada: O levantamento terra exige que os grandes músculos do corpo trabalhem em conjunto sob sobrecarga extrema, gerando maior gasto calórico durante o treino. A oxidação de gordura do seu organismo depende da quantidade de tecido metabolicamente ativo que você tem. E como músculo é tecido com custo metabólico extramente alto, quanto maior a densidade muscular, mais ligeiro é o metabolismo, e mais gordura ele queima.

 

Como fazer?

A execução do levantamento terra parece simples, mas é bastante complexa pois exige atenção a vários detalhes ao mesmo tempo. Cuidado, pois a execução incorreta pode levar a falta de resultados na melhor das hipóteses e lesões sérias na pior. Ao praticar movimentos complexos como este pela primeira vez, vale a pena consultar um profissional da educação física pra ensinar e supervisionar sua execução.

deadlift

 

  1. Monte a barra com o peso adequado para o seu objetivo. Iniciantes devem utilizar um peso que o permite fazer 12-15 repetições sem perder boa forma de execução.
  2. Posicione-se em frente da barra bem próxima à ela (com os cadarços do tênis na mesma linha que a barra) com as pernas afastadas na largura do quadril.
  3. Flexione a musculatura dos ombros e costas, deixando as costas eretas. Imagine-se apertando e segurando uma bolinha de baixo dos braços. Atenção! Levantar peso com as costas curvadas é errado e perigoso. Manter as costas retas e a espinha estabilizada é fundamental pra vários movimentos do dia à dia. Se tiver dificuldade pra manter a musculatura contraída durante o movimento procure um professional pra trabalhar essa habilidade fundamental com você.
  4. Mantendo as costas retas, jogue o bumbum e o quadril pra trás e abaixa-se pra pegar a barra mantendo os joelhos levemente flexionados. Imagine-se dobrando ao meio, como se tivesse dobradiças no quadril. Você vai sentir tensão nos isquiotibiais (posterior das coxas). Cuidado pra não flexionar os joelhos em excesso, transformando o levantamento terra em um agachamento.
  5. Agarre a barra firmemente com as mãos ao lado de fora das pernas. Imagine-se tentando dobrar a barra com as mãos para continuar forçando a contração da musculatura dos ombros e costas pra manter a espinha estabilizada.
  6. Contraia o abdômen, contraia os glúteos e leve o quadril pra frente, levantando a barra na altura do quadril. O movimento termina com o corpo em uma linha reta, com os quadris totalmente estendidos e os glúteos contraídos (como se tivesse segurando um pum!), não inclinado pra trás.
  7. Retorne a barra pro chão da mesma forma que a levantou: jogando o quadril e o bumbum pra trás, mantendo as costas restas e a musculatura contraída e controlando o movimento. Encoste a barra no chão e repita o movimento.

 

Qualquer dúvida ou pergunta, deixe o seu comentário. Bom treino pra todos!

Por Aninha Personal




14
ago
Tema de hoje: Como hidratar os lábios
Categorias: Sem categoria


Essa é a época do ano que meus lábios mais sentem o tempo seco e ficam muito ressecados. Sempre sofremos com isso não é mesmo? No inverno os lábios ressecam e no verão também, principalmente quando ficam muito expostos ao sol! Por isso o tema de hoje é: Como hidratar os lábios.

Labios ressecados

Lábios ressecados e rachados causam grande desconforto e chega a ser doloroso, isso porque eles interferem em muitas atividades no dia a dia, como sorrir, comer e falar.

Uma dica simples que ajuda a hidratar os lábios e o corpo, é tomar água várias vezes ao dia, isso evitara que seu lábio resseque além de ser ótimo para a saúde!

Confiram o vídeo de hoje que preparei com várias dicas de produtos para manter seus lábios hidratados e saudáveis, aperte o play!!! ;-)

Realização Compota IP

 




12
ago
Meu look – Red Summer
Categorias: Looks, LOOKS, Sem categoria


Meu look dessa semana é uma peça do lançamento de verão da Patchoulee, para quem não conhece a marca é mineira e trabalha com moda festa.

Essa é uma peça super interessante para aquela festa bacana que acontece durante o dia, estou amando muito as estampas de verão, e essa ganhou meu coração, amo a combinação do vermelho com verde.

para mim é uma peça elegante e diferente, o detalhe bordado dos ombros trouxe mais glamour ao look.

 Espero que gostem!!!

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Macaquinho Patchoulee / Clutch e acessórios K9 / Sandália Schutz / Batom Up the amp Mac

Fotos Magê Monteiro