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out
Sandálias de salto grosso ou salto bloco
Categorias: Sem categoria


Porque as mulheres se renderam ao charme das sandálias de salto grosso? Elas chegaram com tudo nessa estação, originalmente vieram da marca italiana GUCCI e várias marcas fizeram suas versões.

O motivo dela ter nos conquistado é bem simples, são extremamente confortáveis e nos deixam altas e poderosas. ;-)

sandália salto grosso

Foto Blog No Preach 

Esse modelo de sandália conquistou o coração da diva Beyoncé, que já usou várias vezes, em seguida conquistou as mulheres do mundo todo, ela tem um design super moderno e dá para usá-la tanto de dia quanto à noite.

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Confesso que quando vi foi amor a primeira vista e me deu vontade de ter uma de cada cor (rs), para usar todos os dias.

E vocês??? Gostam???

Bisous…




30
set
Minhas escolhas de verão na Carmen Steffens
Categorias: Looks, LOOKS, Sem categoria


Olá pessoal, no ultimo fim de semana estive  na loja Carmen Steffens do Shopping Boulevard em Belo Horizonte para conhecer toda a coleção de verão. Essa é a loja conceito da marca aqui em BH a ”Carmen Steffens Maison” e é onde encontro as peças mais lindas da coleção, fora o atendimento que é ótimo!

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Escolhi algumas peças incríveis para apresentar a vocês essa coleção que está lindíssima. Espero que gostem das minhas escolhas. ;-)

Comecei por um look bem fresquinho e a cara do verão, aquela opção que você pode ir ao shopping um sábado a tarde, ir a praia com as amigas ou para aquele dia de piscina.

A camisa branca em tricot é extremamente charmosa e você pode aproveitá-la em diversos looks, coloquei uma regata pink por baixo para colorir e um short em seda com ótimo caimento, acompanhados pela bolsa linda colorida (ela é dupla face, do outro lado é preto e branco, ou seja, você pode usá-la muitooooo) e uma rasteira hiper confortável em pedrarias.

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Ainda na onda do tricot escolhi esse vestido que é perfeito no corpo, existe ele preto e branco, mas nada melhor que um branquinho nesse calor, essa é uma peça coringa que você pode usar para um evento mais despojado como para um coquetel mais sofisticado.

Repararam no caimento que é perfeito? Deixou meu corpo bem violão (amooooo). A bolsa é puro glamour e a sandália salto bloco que está super em alta trouxe elegância ao look.IMG_8743 IMG_8745 IMG_8746

O terceiro look tem muita cor, e claro, toda a elegância da marca CS, fiquei encantada com a modelagem da calça que me vestiu perfeitamente, e o cinto que vem junto com detalhe verde super amei, escolhi essa regata branca para neutralizar que na frente é malha e tem essa estampa linda animal print, e nas costas tem o charme do tricot.

Uma anabela cai bem com qualquer look mais despojado, não é mesmo? Essa é mega confortável, quase não consigo mais tirar a minha do pé, e posso ficar o dia inteiro com ela sem me machucar ( perfeita!!! ). A bolsa nude mais básica ótima para usá-la no dia-a-dia.

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E por ultimo um look mais clássico para as noites de verão! Esse vestido é um luxo com o caimento impecável, também em tricot, todo nude com tiras douradas. O comprimento maior deixa a peça elegante para qualquer tipo de evento ou trabalho. Para compor o look escolhi uma peep toe e uma bolsa nude linda.

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Fotos Nayara D’Paula

Espero que tenham gostado das minhas escolhas e não deixem de conhecer a loja do Shopping Boulevard no piso 3.

Bisous…




29
set
Whey Protein? Isso engorda, né?
Categorias: Sem categoria


Por Aninha Personal

Minha cara quando ouço isso.

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Come maionese com farofa, bebe cerveja e não perde um brigadeiro mas não quer tomar whey porque acha que engorda. Ta certo.

Mas essa resposta permanece na minha cabeça! Na verdade, fico feliz pela oportunidade de esclarecer mal entendidos como este.

Você já deve ter ouvido falar da proteína de whey, aqueles potões adorados pelos marombeiros de carreira, e pensado ser alguma mistura mágica reservado só pra quem quer ficar bombadásso mesmo. Ou talvez tenha pensado se suplementação não pode trazer algum benefício pra você também. Então vamos desvendar esse mistério! Você vai entender que suplementação não é “bomba”, e uma suplementação bem bolada por um nutricionista pode trazer resultados mais rápidos e eficientes.

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Antes de tudo, vamos esclarecer um conceito muito importante. A pergunta, “________ engorda” (preencha a linha com o alimento que quiser – banana, farofa – já que falei nela, pão francês, picanha, o que for) não tem resposta certa. Nenhum alimento por si só engorda ou emagrece. A única coisa que engorda é consumir mais calorias (energia) que o seu corpo precisa pra sustentar suas atividades do dia à dia. Se você queima 1.800 calorias por dia e consome 2.300 calorias, por exemplo, você vai engordar, mesmo se essas 500 calorias á mais venham de “comidas saudáveis” tipo frutas, carnes magras e castanhas. Pra emagrecer é necessário criar um déficit calórico, ou seja queimar mais calorias do que se consome. Hoje em dia existem vários aplicativos grátis e sites que nos ajudam a calcular nossas calorias gastas e consumidas com facilidade e o mínimo de tempo. Outro dia falo mais sobre essas tecnologias. Agora vamos retomar o assunto principal.

O que é whey protein?

A palavra “whey” é literalmente “nata” em inglês. O leite é composto de duas formas de proteína: nata e caseína. Quando o leite é processado pra fazer queijo, elas ficam de sobra. É possível separar a nata, que é liquida, da caseína, que é a coalhada do queijo cottage, e desidratá-la, deixando somente a proteína em forma de pó, hoje conhecida como whey protein. A proteína da nata, que tem um baixo teor de lactose, é completa, contendo todos os 9 amino ácidos essenciais, e é de grande biodisponibilidade, ou seja, o corpo consegue absorvê-la com facilidade.

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Ao consumir qualquer fonte de proteína, o nosso organismo usa os 20 amino ácidos (9 deles não são produzidos pelo corpo e vem dos alimentos) para restaurar ossos, tecido muscular, órgãos, e praticamente toda parte do nosso corpo. A proteína de whey, por ter um valor biológico alto e conter os 9 amino ácidos essenciais é uma excelente fonte de proteína. Então, whey protein nada mais é do que mais uma fonte de proteína de alta qualidade. Nada de mágico ou químico ou perigoso.

Quais são os benefícios da proteína de whey?

Primeiro vamos deixar bem claro: whey protein não tem nenhum efeito milagroso e não pode suprir todas as necessidades do organismo. Mas como parte de uma alimentação adequada à uma rotina de treino regular, ela pode trazer vários benefícios, como:

 

  • Metabolismo mais rápido
  • Queima de gordura
  • Controle de apetite
  • Ganho de massa magra
  • Melhora a função do sistema imunológico
  • Diminui o tempo de recuperação pós-treino e reduz os sintomas de overtraining
  • É prática e versátil

 

Como e quando devo tomar whey?

A melhor resposta pra essa pergunta é: depende. É importante consultar um nutricionista pra determinar a dosagem e a hora de consumir whey mais adequada ao seu organismo e de acordo com os seus objetivos, assim você otimiza os seus resultados e não corre o risco de desperdiçar seu dinheiro.Mas algumas pesquisas já nos mostraram que uma dose de whey antes do treino de musculação aumenta a beta oxidação, ou seja a queima de gordura. E uma à duas doses até uma hora após o treino gera rápida síntese de proteína que auxilia na recuperação de tecidos e ganho de massa muscular.

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Qual o melhor tipo de whey?

Comprar whey pode ser meio confuso, pois existem marcas e tipos diferentes com preços variados. Quanto à marcas, deixo ao consumidor fazer suas própias pesquisas. Mas quanto ao tipo de whey, posso dar uma esclarecida.

Os três tipos de whey são: concentrado, isolado e hidrolisado, e tudo depende de quão processada for a nata e, consequentemente, quão pura a proteína em proporção à outras substancias restantes do leite como gordura, lactose e imunoglobulinas.

 

  • Concentrada: geralmente a mais barata e a menos “pura”, contendo menos proteína (em torno de 55-89% por 100g) e mais gordura, lactose e imunoglobulinas que os outros tipos.
  • Isolada: tem na média 95% de proteína por 100 gramas com o mínimo de lactose e gordura. Por isso é geralmente mais cara.
  • Hidrolisada: a mais cara de todas, 99% do seu peso é proteína. E por ser altamente processada é rapidamente digerida e utilizada pelo organismo.

 

Qual a melhor forma de tomar whey?

As loucas criatividades humanas são o limite! Existem receitas de bolo, biscoitos, pudim, sorvete e até pão usando whey protein. Mas a forma mais prática e com valor biológico mais alto é a simples mistura de whey e água. Misturar com leite geralmente fica mais gostoso, mas muda o valor biológico, já que o leite atrapalha na digestão e absorção do whey.

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Só mais uma dúvida: eu vou ficar bombadássa??

Lembra aquele post sobre mulheres e musculação? Nós meninas simplesmente não temos o perfil hormonal pra gerar grandes volumes de massa muscular. O consumo de whey vai simplesmente otimizar o seu potencial pra queima de gordura e ganho de massa magra, não aumentar esse potencial. E lembre-se, pra mudar o shape do seu corpo – definir e firmar – é necessário duas coisas: aumentar a densidade muscular e perder gordura. Ambos são resultados de treino e alimentação adequados!

Qualquer dúvida ou sugestão, deixe seu comentário! E não se esqueça de seguir o instagram @anafontes_pt pra ter dicas diárias de treino e alimentação. 

Beijo grande e bons treinos!

Por Aninha Personal 




26
set
Meu look – Total Black
Categorias: Looks, LOOKS, Sem categoria


Eu me apaixono cada dia mais por Belo Horizonte e pelos seus encantos, em cada cantinho uma parte da cultura das Minas Gerais, estado que amo! Para o look de hoje escolhi um lugar bem especial, o museu Abílio Barreto que fica no bairro Cidade Jardim aqui em BH. Uma curiosidade é que aos finais de semana acontece um encontro de fuscas antigos, em um clima familiar e de descontração esses veículos ficam estacionados na porta do museu para apreciação dos visitantes. Achei o local perfeito para apresentar a vocês o Meu look – Total Black.

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Esse é o pretinho básico de todos os dias, que cai bem em várias ocasiões, para sair do basiquinho demais apostei em um salto poderoso e uma clutch nada básica, transformando o pretinho básico em um look glamouroso.

Look total black look total black 5look total black 6O vestido em crepe tem um caimento ótimo, mais soltinho sem marcar o corpo, esse salto é mega confortável e a clutch toda trabalhada em pedrarias.

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O que acharam???

Algumas pessoas já me falaram que a marca Carmen Steffens só tem peças mais trabalhadas e talvez mais extravagantes, com esse look dá para perceber que ela consegue vestir todas as mulheres, não é mesmo? Das mais clássica as mais fashionistas.

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Vestido, Sapatos e Clutch Carmen Steffens

Conheçam a loja conceito no shopping Boulevard piso 3. 

Fotos Nayara D’Paula




25
set
Vídeo – Top 10 Produtos nacionais
Categorias: Sem categoria


Oi gente!!! Hoje tem vídeo novo!!! Fiz uma seleção dos meus produtos nacionais favoritos do momento, os que mais tenho usado e todos que recomendo pelo custo benefício, ou seja, precinho bom e ótima qualidade. Confiram o meu vídeo – Top 10 Produtos Nacionais.

Vídeo - Top 10 produtos nacionais

O vídeo está cheio de dicas sobre produtos que encontramos com muita facilidade, falei sobre primer, base, pó, blush, bronzer, iluminador, máscara de cílios, lápis para os olhos e alguns batons lindos, está bem completo e cheio de informações interessantes.

É só apertar o play!!! ;-)

Não se esqueçam de curtir, comentar e se inscreverem no meu canal! ;-)

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